Selbstbehauptung ist aktuell und sehr wichtig! Es beschreibt das Bewusstsein für die eigenen Rechte und Grenzen sowie die Fähigkeit, diese nach außen zu kommunizieren. Der Kurs vermittelt Basiswissen und Grundtechniken aus dem Krav Maga. Neben körperlichen Techniken liegt der Fokus auf Prävention, Selbstbewusstsein und persönlicher Sicherheit. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Abwehr- und Befreiungstechniken, Bewegungsmuster sowie Schlag- und Tritttechniken. Zusätzlich werden wichtige Aspekte behandelt:

• Prävention: Wie kann ich gefährliche Situationen vermeiden?
• Verbale Mittel: Effektive Kommunikation in Notsituationen durch Schreien und Nein sagen.
• Hilfe organisieren: Richtiges Verhalten, wenn Hilfe benötigt wird.
• Taktik: Strategisches Denken – Beweglichkeit, Fluchtprinzip, Distanzen.
• Situationseinschätzung: Was ist gut, was ist nicht gut?

In dem Selbstverteidigungskurs lernt man verschiedene Techniken, um sich aus Haltegriffen zu befreien oder einem/r Angreifer*in gezielt Schmerzen zuzufügen. Allerdings wird ganz deutlich vermittelt, dass das das allerletzte Mittel der Wahl ist. 

Weitere Informationen zum Ablauf findest Du hier.